在学习微整形和减肥前,不如先考虑水肿问题吧!

2019-01-30 13:25:06 上海东方悦美微整形培训 阅读

这段时间我发现,许多人最初想尝试的医美/微整形项目就是抗老,对抗日渐衰老下垂的脸部。


上周我有个朋友和我讨论自己要做什么项目,是不是需要面部吸脂。我忍不住说:“不然你先减10斤再看看?”——我的经验是,如果能把体脂降一降,脸部是真的能瘦的,减4、5斤在照片里就很明显了。


而如果你选择的减重方式是持续运动,就算体重不掉,也能发现自己身形更好,脸部提升,看起来精神也好。这其中的原因,除了体脂下去了、身体变好了以外,对很多女生来说,还有个原因,就是不水肿了!


我有过持续去健身房的时候。锻炼期间没有忌口,一个月后,体重没怎么掉,但感觉自己瘦了。我问教练有这种感觉吗?教练说:你现在比来之前,消了一圈水肿。


我当时一下反应过来,自己其实是个很容易水肿的人!


我生理期的时候会肿到整个人看起来胖了几斤;睡醒手指胖胖的,握拳的时候手指能挤在一起;睡前看电影如果不小心哭了一下下,第二天起床眼睛会肿成小桃子;晚上有时候会觉得腿酸酸的……

睡觉的时候容易水肿变胖

好朋友偷拍了我睡懒觉的照片,手指握在一起,肉眼可见非常肿。


如果你有一天起床觉得自己脸怎么这么大?熬夜之后觉得脸怎么这么垂?晚上逛街后觉得自己腿怎么忽然这么粗?不要着急!可能不是胖了和老了,只是今天水肿特别严重!不要灰心!水肿还是比较容易搞定的。


今天我来分享一些击退水肿的小办法,能让我们日常看起来更纤细点。


1、严重水肿应该去就医


我有个很好的朋友是非常典型的水肿体质,我们一起旅行,她早晨吃过饭腿立刻粗一圈;过膝靴必须早上穿好,不然下午很难穿上;晚上她平躺着用腿在空中蹬车。我感叹她的减肥毅力,她告诉我,不是因为毅力,是因为腿肿的太难受了。


我这个朋友后来就因为担心是得了肾病或者循环有问题去看过医生,好在没事,于是就继续晚上蹬车。但如果你的水肿实在严重,最好还是去看一下。


2、吃


我去年一直在南京北京往返。每次一回北京就胖,一回南京就瘦。我想了一下应该是我在北京总吃外卖,外卖口味大多都太重了。想要避免水肿,一定要少吃盐,不然会造成钠离子滞留的水肿。


喝咖啡的效果也很好。但我自己喝咖啡会吐,平时有在喝薏米水,还有吃薏仁丸,之前微博也推荐过:

可以解决水肿的产品

3、运动


我试过第一天晚上锻炼到脸红出汗,第二天早晨起床不论是身体状态还是身形,似乎都会好一点。


我也查了很多资料,有氧运动+多吃蛋白质对身体水肿来说可能是最有效的了。


运动解决水肿的问题

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